autostima

IMPARIAMO A GESTIRE GLI ERRORI!

Le persone che presentano una bassa autostima spesso hanno difficoltà ad ammettere i propri errori, in quanto ciò sarebbe indicatore della loro inadeguatezza! In realtà questo è un pensiero disfunzionale che rinforza negativamente la […]

Scritto da |luglio 20th, 2016|autostima, errori, terapia cognitivo comportamentale|0 Commenti

Critiche e autostima

Le critiche manipolative interferiscono con la nostra autostima, in quanto rappresentano uno dei possibili modi attraverso i quali le altre persone plasmano negativamente l’immagine che abbiamo di noi stessi.
Ma cosa intendiamo […]

Carta dei diritti personali

1. Ho il diritto di chiedere ciò che voglio.
2. Ho il diritto di dire no a richieste o domande che non posso esaudire.
3. Ho il diritto di esprimere tutte le mie emozioni, positive o […]

Scritto da |febbraio 3rd, 2016|ansia, autostima, benessere, depressione|0 Commenti

Impariamo a non essere infelici!!

Essere felici sembra facile ma paradossalmente essere infelici diventa molto più difficile.
Bisognerebbe eliminare tutti quei “devo;dovrei” per poter pensare in un modo completamente nuovo, ovvero più funzionale.
È fondamentale la determinazione ad essere felici e […]

Scritto da |gennaio 11th, 2016|autostima, benessere, terapia cognitivo comportamentale|0 Commenti

Autostima e….paura del cambiamento

Ogni cambiamento tende a generare paura e ansia, in quanto ognuno di noi si pone molti interrogativi.
A volte una maggiore acquisizione dell’autostima comporta dei cambiamenti in molte aree della propria vita; ed è proprio […]

L’autostima dei genitori e ….dei figli!

L’autostima dei genitori rappresenta un modello fondamentale per favorire l’autostima nei figli.
È fondamentale l’ottimismo delle figure genitoriali nei confronti della vita e la loro attitudine ad affrontare con positività le difficoltà quotidiane. I figli […]

Come liberarsi dai sensi di colpa?

L’obiettivo di un lavoro su se stessi consiste nel sviluppare un concetto di sé positivo e soprattutto mantenerlo nonostante le vicissitudini della vita.
Quali sono le domande utili da porsi?

– Riesco a capire per quale […]

Benessere e….. consapevolezza!

Cosa si intende con il termine “consapevolezza”? quante volte lo avremmo sentito…. La consapevolezza deriva dall’attenzione dell’insieme del proprio sentito corporeo interno ed esterno.
Essere consapevoli significa assumersi le responsabilità che la vita ci […]

Scritto da |dicembre 15th, 2015|autostima, benessere, terapia cognitivo comportamentale|0 Commenti

I mille volti dell’ira

Vi siete mai domandati quante volte vi arrabbiate durante il giorno? I motivi per adirarsi potrebbero essere molteplici….ma quanto stress !! ma cosa intendiamo con il termine ira?
Corrisponde ad una reazione paralizzante […]

Quando il conformismo è…. Disfunzionale!!

Il progresso della società ma anche quello personale dipende da persone che rifiutano le convenzioni e modellano il proprio mondo. Dobbiamo sempre batterci per la libertà di scelta, ovvero la capacità di essere liberi […]

Scritto da |novembre 21st, 2015|autostima, benessere, terapia cognitivo comportamentale|0 Commenti